1:2013/06/27(木) 09:29:23.86 ID:
ここ一週間毎日朝晩炭水化物抜いて30分ランニングしてるんだけど痩せない

3:2013/06/27(木) 09:31:07.92 ID:
ランニングじゃなくて、もっとゆるい燃焼系を1時間やれ。

14:2013/06/27(木) 09:35:17.23 ID:
俺もう体が痩せられない体質なのかな
全く痩せる気配がない。
むしろめちゃくちゃ筋肉ついてきてそれが重いから痩せてないのかと思う
脂肪は確実に減ってる模様。
筋肉なんていらないんだよ
筋肉つかずに痩せる方法教えてくれ

18:2013/06/27(木) 09:36:56.59 ID:
>>14
筋肉付くのは、最低でも3ヶ月が目安だぞw そんなにすぐつかねぇよw
少なくともダイエットも筋トレも継続が第一だ。まぁ気長にやろうぜ。

27:2013/06/27(木) 09:43:38.07 ID:
片道30分チャリ通だから毎日1時間は漕いでるはず
それとランニング30分
太腿がパンパンでやばい。
全部筋肉だと思う

30:2013/06/27(木) 09:44:23.72 ID:
>>27
単に筋肉が張ってるだけだろw
痩せたいならもっと疲れない運動をダラダラやれよ

28:2013/06/27(木) 09:43:52.70 ID:
炭水化物と脂質は完全カットしろ
食ってないと思い込んでいるだけで実際には何かしら食っている
原因と結果の辻褄が合わない事はありえない

水はガブガブ飲んでも構わない

デブは自分自身に甘いからカットしている気になっているだけ
実際は全然なってないから痩せないだけ


36:2013/06/27(木) 09:46:43.45 ID:
ランニング30分なんてコーラ一本のカロリーで吹き飛ぶ
また、30分じゃあ脂肪は燃焼しないから

早めのウォーキングで二時間歩ける

あと、炭水化物抜きはダメダメ
全体のカロリーおとせ

試しに昨日飲み食いしたもの書いていけ

48:2013/06/27(木) 09:51:10.90 ID:
>>36
朝 サラダ 野菜炒め 春巻き 牛乳
昼 おにぎり2つ 
夜 サラダ 豚汁 ヨーグルト

もっと減らさなきゃだめかな?
コメが無いから大分きつい

40:2013/06/27(木) 09:48:17.54 ID:
いるいるこういう奴
「俺体重あるけど筋肉多いから」とかアホなことほざく豚
体についた脂肪より心についた脂肪なんとかしろ

49:2013/06/27(木) 09:52:54.55 ID:
おにぎり食うなよ

野菜炒めも油使ってるだろ
海草食え

豚汁嘗めてるのか

でぶ

58:2013/06/27(木) 09:57:09.07 ID:
今の時期なら気温が高いから食わなくても身体は持つ
1日1食はデブると言うが、量食わなきゃいいだけなので1日1食だ

海草と卵の白身、ごぼう、あんまり甘くないゼリー、寒天、マグロの刺身 これぐらいで

61:2013/06/27(木) 10:00:26.97 ID:
>>58
これ栄養足りなく無い?
一日の1食はさすがにきついから2食ぐらいがいいな

63:2013/06/27(木) 10:01:10.81 ID:
これあと一週間持たずにギブアップするパターンですわ

72:2013/06/27(木) 10:04:46.05 ID:
意思だけ
ではなく色々と弱いだろ
甘えるなはげ

81:2013/06/27(木) 10:13:43.01 ID:
1kgの脂肪で7200kcalじゃなかったっけ?

92:2013/06/27(木) 10:21:14.02 ID:
飲み物にも結構カロリーあるしな

99:2013/06/27(木) 10:23:55.54 ID:
痩せない体質なんだよ仕方ない


127:2013/06/27(木) 10:35:30.75 ID:
一日軽く一食で睡眠4時間、あとずっとゲームやってれば10キロ位やせるぞ。
俺はこれで格闘系の体から枯れ木みたいになった

134:2013/06/27(木) 10:37:39.31 ID:
痩せない体質とか物理的にありえねーから

144:2013/06/27(木) 10:39:53.18 ID:
お前らよく考えろよご飯を抜いてるんだよご飯を。
これでも昼前には腹減って死にそうになるんだよ!

どんな胃してればこれより少ない量ですむんだよ!

俺はこれがめちゃくちゃ少ないと思ってて今他の人の意見聞いてびっくりしてるわ

157:2013/06/27(木) 10:43:47.79 ID:
野菜炒めを生野菜にしろ
生野菜や刺身などの生物→汁物とか加熱した食品→主食の順番で食べろ
食事に1時間かけるつもりでよく噛んで食え

http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1372292963/


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